三敬瑜伽生活 发表于 2016-9-9 17:25:01

哈它瑜伽

    哈它瑜伽理念
    正确的瑜伽理念引导,您的瑜伽习练就不会迷失正确的方向


    瑜伽,梵文“Yoga”的译音。它的字面本意为“联结”、“结合”。按照印度瑜伽哲学的观点,瑜伽是指个体意识与至高无上意识的结合。即通过身体、精神和心灵的统一而实现个人与至高无上存在(至高无上意识)的结合。个体意识就是“我”,至高无上的意识就是“梵”。简单地说,瑜伽就是“梵我合一”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。忘我的动作、稳定的头脑、冥想和宇宙的自然和创造。





    什么是哈他瑜伽?


    哈他(Hatha)由两个梵文词根组成


    哈(HA)意为“太阳”,指人身体内的“太阳脉”(PINGALA);“他”(THA)意为“月亮”,指人身体内的“月亮脉”(IDA)。“哈”与“他”象征相对的能量:热和冷、火和水、雄和雌、阳和阴、正和负等。“哈他”(HATHA),意为充满力量的,意味着强有力的身体训练是用来净化身体的。哈他瑜伽指通过各种瑜伽技能的习练积极影响、调节、控制体内两种相对的生命能量。





    哈他瑜伽体式的益处是什么?


    带来精神和身体的稳定、健康和轻盈


    一个人思想和精神层面的不安定或紊乱,或多或少会表现在身体层面上,就是身体不能保持稳定,非常容易失去正常的稳定和平衡。如果能坚持长期有规律的哈他瑜伽体式习练,一个人不仅身体层面会逐渐变得稳定,身体的平衡能力会得到显著的提高。身体层面的改善也会对精神层面产生影响,会使头脑变得更加平静,内心变得更加平和。





    哈他瑜伽最重要的体式是什么?


    只有至善坐能清洁72000条经脉


    《哈他之光》第一章第38节中说:“正像适度的、节制的饮食(Mitahara 不贪食)是制戒(Yama)中最重要的内容,不伤害(Ahimsa非暴力)是内制中最重要的内容一样,这个被瑜伽成就者们(Siddhas)称为至善坐的体式,在所有的体式中是最重要的。”第一章第39节中说:在84个体式中,只有至善坐能清洁72000条经脉,应该每天坚持习练。





    哈他瑜伽与王瑜伽的关系?

    哈他瑜伽的目的是为到达王瑜伽做必要的准备


    哈他瑜伽的经典《哈他之光》中指出:哈他瑜伽的目的是为到达王瑜伽做必要的准备。由此可以看出,哈他瑜伽是王瑜伽的基础和准备阶段,王瑜伽是哈他瑜伽的最终目标。哈他瑜伽通过各种瑜伽技能的习练,使体内的生命能量得到加强与提升,从而使体内的两种相对的生命能量(阳性能量和阴性能量)达到平衡,建立起身体、思想、情绪和心理等全面的和谐、平衡与统一,为王瑜伽(Raja Yoga)作好充分必要的准备,以达到最...





    什么是王瑜伽?


    被认为是所有瑜伽分支之王


    王瑜伽,梵文为“Raja Yoga”。“Raja”的字面意思是“王”或“王者”。王瑜伽(Raja Yoga)被认为是所有瑜伽分支之王,称为“王瑜伽”、“胜王瑜伽”。按照印度传统的瑜伽哲学观念,“头脑”(Citta)是控制各种心理和生理活动的“统治者”或“主人”——“王”。 王瑜伽就是要让“头脑的波动”或“意识的变化”受到“控制”、趋于“停止”或“寂止”,安住于其自然本原的状态。王瑜伽从“...



待续!:)
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