三敬瑜伽 发表于 2016-10-8 11:06:57

双人情侣瑜伽

情侣瑜伽

    情侣瑜伽是锻炼身心健康、调整心态以及使人能够达到身心合一的一种境界;闭上眼睛想象一下,在柔美曼妙的音乐衬托下,两个身着瑜伽服的情侣或面对面,四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵,配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚,达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳,令身心得到最自由、最彻底的放松,同时还能让爱情持久保鲜。




姿势

    1.背部挺直,双腿直立,面向对方。二人相距大约1米,各自将两脚分开,与肩同宽,双手在胸前处合掌呈祈祷式。使全身放松,保持深呼吸的同时深情注视对方,双臂伸展,向上举过头顶。紧闭双眼,使后背尽量伸展,头和上身稍向后仰,使脊柱向后伸展呈弓形。分开双手,上身向前回到直立位站好,再次深情注视对方,并保持一会儿。


    2.身体前屈,与爱人头顶相对,双手尽量同时触地,但注意不要拉伤,使自己的小指与爱人的拇指紧紧相扣,面颊轻触,并保持一会儿。一人尽量向后伸出左腿,同时另一人向后伸右腿,各自向自己身体的后方伸展,并使左臂置于对方右臂的内侧,彼此深情注视。


    3.在保持动作2的情况下,向后轻轻移动身体并呈支撑状态,直视对方,保持一会儿。然后再次移动身体,抬头注视对方片刻。同时收回向后伸出的左腿或右腿。再次使自己的小指与爱人的拇指相扣,面颊轻触。伸直双腿,双脚并扰,呈直立状态,紧闭双眼一会儿,回到起始位置。接着,互换双腿位置,重复以上动作。


小贴士:1.相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的指导,否则很有可能造成伤害。2.不要一味追求姿势优美,记住,让自己最舒适的程度,就是瑜伽动作的最佳程度。同时,你还要注意对方的感觉,千万不要为了造型而强迫对方。3.文中展示的双人瑜伽,大多是瑜伽体位法的练习。其实,练习瑜伽最重要的是意志的集中和呼吸配合。


内容

    帮助男士告别啤酒肚,恢复挺拔健硕的体魄帮助女士告别水桶腰,恢复曼妙曲线、魔鬼身材让情侣增进了解,增强互信,互相扶持,享受美妙的情侣生活两人携手强身健体,美化身形,体会更潮流的生活方式提高的生活时尚品质,让情侣们情意绵绵、享受生活每一天亲爱的,行动起来吧!今天你瑜伽了吗?


    双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习,那已经证明了你的幸运和幸福。


1、让彼此有“心电感应”


    爱是一种能量,瑜伽能使这种能量变得更加神奇。在双人瑜伽的练习中,没有情话,但爱意在眼神中流动,爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。


2、增加信任与默契


    练习情侣瑜伽最基本的条件是互相信任,因为大部分动作必须在两个人的配合下才能完成,肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契。


3、吸引对方


    藉由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情,吸引力指数飙升。


昆明《静艺瑜伽》提示:情侣瑜伽是一种身心默契的一种练习法门,希望练习者心静气和共创和谐!

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