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谈禅坐

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发表于 2016-9-24 09:36:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
谈禅坐


    平静心的意思是,去寻找正确的平衡。假使你太过于强迫心,他会太超过;如果你不够用心,使达不到平静,而失去平衡点。


    通常,心不是静止的,而是不时地在动摇,可是,却缺乏力量。使心有力量和让身体有力量是不同的。要是身体有力量,我们必须做用运动,去逼他,以至使他健壮。可是,使心健壮的意思是,使它平静,不去胡思乱想。对我们大部分人来说,都不曾平静过。心不曾拥有三摩地的力量,所以,我们要在一个范围内将他建立起来。我坐于禅坐中,与“觉知者'同在。

瑜伽大师

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    假使我们强迫我们的呼吸,使他太长或太短,我们就是不平衡,心也会跟着变得不平静。就好像我们初次用缝纫机一样:在我们实际看到东西以前,刚开始,我们只练习去踏那部机器,以使我们的步调正确。追随呼吸也近似于此,我们不要去在意它是长或短,是强或弱,只要知晓就好。我们就让它顺其自然,追随自然的呼吸。


    一旦平衡时,我们以呼吸作为我们的禅修对象,当我们吸进时,呼吸的开始在鼻端,呼吸的中间是在胸部,呼吸的结尾是在腹部。当我们呼出时,呼吸的开始在腹部,中间是胸部,结尾在鼻端。我们只要知晓呼吸之道在于鼻端,胸部和腹部,然后在腹部,胸部和鼻端。我们知晓这三点,为的是使心坚固,去限制心的活动,以至使正念和自我的觉醒能够轻易的升起。


禅境瑜伽

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