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贾静雯怀孕爬山做瑜伽

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发表于 2016-10-9 13:23:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
贾静雯怀孕爬山做瑜伽 孕期做运动注意要点


    贾静雯怀孕爬山做瑜伽,孕期做运动的几点要注意。据台媒报道,贾静雯和小9岁修杰楷婚后超幸福,生下女儿咘咘之后,近期又传出好消息,目前已经怀孕4个多月,粉丝开心送上祝福。她四肢纤细,就算怀孕也看不出来,8月份已经怀孕3个月,工作拍摄广告一整天也没异状,连换3套服装超敬业。


练瑜伽的最佳年龄

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孕期适当运动利于顺产


    女性怀孕期间,很多人认为是危险期,不敢做运动。但其实孕期适当运动可避免过度肥胖,有利于顺产。怀孕四个月时,准妈妈就可以做做保健助产操,平时也可以选择空气流通好、人少的地方散散步,每次30分钟~1小时左右。需要提醒的是,孕期运动要在医生的指导下进行,如果医生告知孕妇身体异常且不适宜运动,就应停止。

孕期适当运动降低新生儿心脏病风险


    孕期运动除了对妈妈有好处,对宝宝也是有帮助的,一项研究表明,孕妇通过做适当的运动,可以降低新生儿患心脏缺陷疾病的概率。


    来自美国华盛顿大学医学院的研究人员在国际学术期刊《自然》发表了他们的最新研究进展。心脏是胎儿发育的第一个器官,怀孕10周内胎儿就会有心跳。但是,在随后的发育过程中,心脏容易出现错误,这样的新生儿必须刚出生就需要做手术。因为心脏发育期比较早,医生很难阻止疾病的发生。贾静雯怀孕爬山做瑜伽


瑜伽6个基本动作

瑜伽6个基本动作



做运动的几点注意事项:


    (1)孕期运动时,要注意衣服样式应宽松,穿合脚的平底鞋。


  (2)注意保暖,避免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式。


  (3)患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压,则不适于运动。


  (4)孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少,对母体和胎儿的身心健康大有裨益。



那些人不适宜练瑜伽

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