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传统瑜伽(拜日式)之八 顶峰式至之十二祈祷式

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发表于 2016-10-21 14:57:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
传统瑜伽(拜日式)之八 顶峰式

    重复传统瑜伽(拜日式)之五 顶峰式
        动作:吸气臀部向上顶起。


昆明静艺瑜伽基本功之顶峰式A1.jpg



传统瑜伽(拜日式)之九 骑马式

    重复传统瑜伽(拜日式)之四  骑马式
        动作:吸气,左脚向前一大步,头部抬起,带动脊柱向后卷起。


昆明静艺瑜伽之基本功骑马式a1.jpg



传统瑜伽(拜日式)之十 前屈式

    重复传统瑜伽(拜日式)之三 前屈式
        动作:保持双手放在双脚两侧。吸气,收回右脚与左脚并拢,伸直双膝。上身靠近双腿。


昆明静艺瑜伽之基本功前屈式A1.jpg



传统瑜伽(拜日式)之十一 展臂式

    重复传统瑜伽(拜日式)之二 展臂式
    动作:吸气,双手臂带动身体慢慢向上、向后,脊柱向后卷起。


昆明静艺瑜伽之基本功展臂式a1.jpg



传统瑜伽(拜日式)之十二 祈祷式


    重复传统瑜伽(拜日式)之一 祈祷式
    动作:呼气,收回手臂,双手合十,放回胸前。正常呼吸。


昆明静艺瑜伽之基本功祈祷式a1.jpg



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